마북동·구성역 여성 다이어트 — 기구 필라테스로 체형 바꾸는 법

마북동·구성역 여성 다이어트, 필라테스로 효과 있나요?

용인 기흥구 마북동, 구성역, 언남동 일대에서 다이어트를 위해 운동을 시작하려는 여성분들이 많습니다. 헬스, 필라테스, PT 중 뭘 해야 할지 고민되시죠? 벨류PT필라테스는 이 고민을 한 번에 해결합니다. 필라테스 기구 수업으로 코어와 체형을 잡고, 여성전용 헬스장에서 유산소와 근력을 보완하는 구조입니다. 필라테스 수강권 하나로 헬스장까지 무료로 이용할 수 있습니다.

여성 다이어트에 필라테스가 효과적인 이유

1. 코어 근육으로 기초대사량을 높인다

굶거나 유산소만 하면 근육이 빠지면서 오히려 살찌기 쉬운 체질이 됩니다. 기구 필라테스는 코어를 포함한 전신 근육을 효과적으로 자극해 기초대사량을 높여줍니다. 일상에서도 칼로리 소모가 늘어나는 몸 상태를 만들어주는 것이 핵심입니다.

2. 체형이 바뀌면 같은 몸무게도 다르게 보인다

단순히 체중을 줄이는 것보다 허리, 골반, 어깨 라인이 잡히는 것이 훨씬 날씬해 보이는 효과를 줍니다. 벨류PT필라테스의 기구 필라테스 수업은 이 부분에 집중합니다. 특히 리포머와 캐딜락을 활용한 동작은 체형 교정 효과가 뛰어납니다.

3. 필라테스 후 헬스장 유산소로 칼로리를 더 태운다

필라테스 수업이 끝난 후 바로 여성전용 헬스장에서 트레드밀 등 유산소를 추가할 수 있습니다. 필라테스로 근육을 활성화한 후 유산소를 하면 지방 연소 효율이 더 높아집니다. 벨류PT필라테스에서는 이 흐름이 한 공간에서 가능합니다.

벨류PT필라테스 다이어트 프로그램 구성

마북동·구성역·언남동 인근 여성분들께 드리는 안내

벨류PT필라테스는 대형 센터처럼 많은 회원을 받지 않습니다. 소수의 회원이 쾌적한 환경에서 운동할 수 있도록 회원 수를 관리합니다. 붐비지 않고 내 페이스대로 운동할 수 있는 환경을 원하시는 분께 맞는 센터입니다.