필라테스 정보
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총 14건
디스크·허리 통증, 필라테스 해도 되나 — 해도 되는 동작과 피해야 할 동작 | 마북동 벨류PT필라테스
디스크가 있으면 필라테스를 해도 될까요? 결론은 조건부로 가능하며 오히려 권장되는 경우가 많습니다. 해도 되는 동작과 피해야 할 동작, 시기별 접근법, 그리고 운동 전 반드시 확인할 것들을 마북동 벨류PT필라테스가 연구 근거와 함께 정리했습니다.
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필라테스 초보자 첫 달 완벽 가이드 — 시작 전 꼭 알아야 할 것들
필라테스를 처음 시작하는 분들이 가장 많이 하는 실수와 첫 달을 제대로 보내는 방법을 정리했습니다. 운동 횟수, 복장, 몸의 변화 시기까지 — 마북동 벨류PT필라테스 강사가 알려주는 초보자 완벽 가이드입니다.
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라운드숄더·거북목, 운동으로 진짜 고쳐질까 — 직장인 자세 교정 12주 가이드 | 마북동 벨류PT필라테스 #37
"어깨가 자꾸 말려요." 마북동 회원분들이 첫 상담 때 가장 많이 하는 말이에요. 라운드숄더·거북목, 정말 운동으로 고쳐지는지 — 연구와 실제 매장 경험을 바탕으로 정리했습니다.
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임산부 필라테스 안전 가이드 — 시기별 해도 되는 동작과 피해야 할 동작 | 마북동 벨류PT필라테스 #35
마북동 필라테스 센터에서 자주 받는 질문 — 임신 중에 필라테스 해도 되나요? ACOG(미국산부인과학회)는 합병증 없는 임산부에게 변형 필라테스를 안전 운동으로 권장합니다. 임신 1·2·3분기별 해도 되는 동작과 피해야 할 동작을 정리했습니다.
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리포머 vs 캐딜락 vs 체어 — 필라테스 기구 차이 완전 정복 | 마북동 벨류PT필라테스 #34
마북동 필라테스 센터에서 자주 받는 질문 — 리포머·캐딜락·체어가 뭐가 다른가요? 각 기구의 구조와 운동 효과, 누구에게 어떤 기구가 맞는지 실제 연구 근거와 함께 정리했습니다.
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필라테스만 하면 살 빠질까요? — 3개월 다녀도 변화 없는 진짜 이유 | 마북동 벨류PT필라테스 #30
필라테스 3개월 다녀도 몸이 안 바뀌는 건 의지 문제가 아니에요. 구조 문제입니다. 필라테스가 체형을 잡고, 헬스가 칼로리를 태우는 — 이 두 가지를 한 곳에서 해결하는 방법을 알려드려요.
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![[5월 이벤트] 마북동 기구 필라테스 헬스 무료 — 회당 1만 2천원부터 🎉 #23](https://lh3.googleusercontent.com/p/AF1QipOjMiqAeb4R47G-87p-nx906hLHyJmgaMuOpWMU=s1360-w1360-h1020-rw)
[5월 이벤트] 마북동 기구 필라테스 헬스 무료 — 회당 1만 2천원부터 🎉 #23
5월 특별 이벤트! 마북동 기구 필라테스 등록 시 여성전용 헬스장 무료 이용. 3개월 회당 1만 6천원, 6개월 회당 1만 2천원부터. 마북동·언남동 벨류PT필라테스에서 필라테스와 헬스를 한 번에!
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골반교정운동 7가지 — 집에서도 되는 골반 비대칭 교정법 #22
골반 비대칭·골반 틀어짐으로 허리·무릎·다리 길이 차이까지 고민하는 분들을 위해, 필라테스 전문 트레이너가 집에서 바로 할 수 있는 골반교정운동 7가지를 단계별로 정리했어요.
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기구 필라테스 vs 매트 필라테스 — 차이점과 나에게 맞는 선택은? #21
기구 필라테스와 매트 필라테스, 무엇이 다를까요? 체형 교정·바디라인에는 기구가, 유연성·기초 강화에는 매트가 강점입니다. 마북동·언남동에서 기구 필라테스를 시작하고 싶다면 이 글을 먼저 읽어보세요.
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라운드숄더 교정 완벽 가이드 — 원인부터 스트레칭·운동까지 #20
라운드숄더는 어깨가 앞으로 말려 목·어깨 통증과 체형 불균형을 유발하는 현대인의 고질병입니다. 원인을 정확히 파악하고 매일 5분 스트레칭과 강화 운동을 꾸준히 실천하면 충분히 개선할 수 있습니다.
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필라테스 해야 하는 이유 7가지 — 용인 마북동 여성전용 센터가 말해드립니다 #11
필라테스가 단순한 운동이 아닌 이유. 체형 교정부터 다이어트·통증 완화·멘탈 회복까지, 용인 마북동 벨류PT필라테스가 실제 회원 경험을 바탕으로 알려드립니다.
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필라테스 그룹 수업 6:1 소수정예 — 용인 마북동 벨류PT필라테스 #5
필라테스 그룹 수업, 인원수가 중요한 이유 아시나요? 용인 마북동 벨류PT필라테스는 최대 6:1 소수정예로 운영합니다. 강사의 세밀한 지도와 쾌적한 환경을 동시에 경험하세요.
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용인 마북동 직장인 저녁 필라테스 — 18:30 수업 있는 곳 #4
퇴근 후 필라테스 수업을 찾고 계신가요? 용인 마북동 벨류PT필라테스는 18:30, 19:30, 20:30 저녁 타임을 운영합니다. 직장인도 부담 없이 다닐 수 있는 구성입니다.
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마북동·언남동 여성 PT·헬스 추천 — 구성역 벨류PT필라테스 #2
마북동·구성역·언남동에서 여성 PT나 필라테스 개인 레슨을 찾고 계신가요? 벨류PT필라테스는 여성전용 공간에서 PT, 개인 레슨, 그룹 수업을 모두 운영합니다. 내 목적에 맞게 선택하세요.
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